教えてくれたのは皮膚科医・医学博士の慶田朋子さんです。

シミ・シワ改善法

シミ・シワ改善法の効果の理由

皮膚の老化の大きな原因は紫外線です。

紫外線対策が甘いことに加えて、
・肌のこすりすぎ
・血糖値の急上昇
・クーラーの設定温度が低い
ことも危険とされています。

正しい紫外線対策や肌対策でシミ・シワ改善ができます。

シミ・シワ改善法のやり方【紫外線対策】

1）日焼け止めは2～3時間毎に塗り重ねていく
2）内側が黒い日傘を使う（UV効果が高い）
3）UVカット率99％のサングラスを使う

シミ・シワ改善法のやり方【スキンケア】

1）朝は洗顔料を使って皮脂を洗い流す
2）洗顔後すぐ保湿し、乾燥を防ぐ
3）パックは週2回までがおすすめ

シミ・シワ改善法のやり方【食事】

1）血糖値を急上昇させない
2）暴飲暴食を避ける
3）朝、昼、晩と食事をして空腹時間をつくらない
4）野菜から先に食べる
5）抗酸化作用のあるコーヒーやトマトを摂取する
　（コーヒーは1日2杯以上※飲み過ぎは注意）
6）ウロリチンの摂取（サプリやザクロジュースなど）

シミ・シワ改善法のやり方【生活環境】

1）クーラーの設定温度を下げすぎない
2）肌を冷やさない（皮膚の温度は27度以上）

まとめ

シミ・シワ改善というと大変な作業や高価な化粧品が必須と思いがちですが
普段の生活の中に取り入れらるものが多いと感じました。
ちょっとした作業をプラスすることでシミ・シワ改善につながることは
とても手軽で嬉しいですね。